Почему мы знаем, что нужно делать, но всё равно откладываем, срываемся и идём на поводу у привычек? Сила воли разбирает, как устроен самоконтроль и почему он так часто даёт сбой в повседневной жизни.
Келли Макгонигал объясняет, как работает мозг в ситуациях выбора, стресса и искушений. Сюжет книги «Сила воли» построен на научных исследованиях психологии поведения и показывает, как формируются привычки, как мы теряем контроль и что помогает его восстановить. Автор раскрывает практические способы укрепления дисциплины без жёсткого давления на себя.
Книга подойдёт тем, кто хочет наладить режим, избавиться от прокрастинации, улучшить продуктивность и научиться управлять своими решениями в долгосрочной перспективе.
Вы можете читать онлайн или скачать полную версию книги «Сила воли» на нашем сайте и глубже раскрыть её научный и прикладной сюжет.